A importância da vitamina A

A vitamina A é encontrada em alimentos de origem animal (leite, ovos, fígado). Os vegetais folhosos verde-escuros , vegetais e frutas amarelo-alaranjados possuem carotenóides que são convertidos em vitamina A pelo organismo.

A vitamina A desempenha papel essencial na visão, crescimento, desenvolvimento do osso, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial, processo imunológico e reprodução. Aproximadamente 90% da vitamina A do organismo é armazenada no fígado e o restante é armazenado nos depósitos de gordura, pulmões e rins.

A carência da vitamina A pode provocar:

. Cegueira noturna;

. Ressecamento da esclera (parte branca) e córnea dos olhos, podendo levar à cegueira;

. Inflamação da pele (dermatite);

. Endurecimento das membranas mucosas do trato respiratório, gastrointestinal e geniturinário;

. Risco de infecções e morte.

Os benefícios da vitamina A:

. Capacidade antioxidante, combatendo radicais livres;

. Manutenção de um bom funcionamento do sistema imunológico, além de ajudar a combater infecções;

. Ajuda na manutenção de uma boa visão.

Mas atenção, tudo que é ingerido em excesso pelo organismo pode provocar danos à saúde. Portanto, a ingestão exagerada de vitamina A pode provocar: dor de cabeça; ressecamento da pele com fissuras;  perda de cabelos; aumento do baço e fígado; aumento dos ossos e dor nas juntas.

Informações do Beleza e Saúde

Dica simples para pele mais firme

Uma dica simples e barata para estimular a produção de colágeno e elastina e deixar a sua pele do rosto mais firme. Ingrediente: uma clara de ovo...e só!

Bata a clara de ovo em neve (bata bem mesmo), depois aplique no rosto, em movimentos de baixo p/cima, deixe agir por 15 minutos e depois é só enxaguar bem. Pronto!

Você pensa que as atrizes realmente vivem enfiadas dentro de centro de estética, gastando fortunas para uma bela cútis? Que nada, no dia-a-dia, elas recorrem a essas receitinhas práticas e fáceis!

Fica a dica!

Saúde privada - problemas

Quando se fala em saúde pública, nem é preciso comentar que ela é um caos por todo o país. E nesse sentido, muitos brasileiros recorrem aos planos de saúde, o que não quer dizer que o atendimento vá ser de primeira e que as pessoas não terão dores de cabeça com as operadoras de plano de saúde.

E aí, como fazer? Se você tem um plano de saúde e está com problemas com a sua operadora, registre a sua queixa no site da ANS (Agência Nacional de Saúde): www.ans.gov.br ou pelo tel: 0800.701.9656 . A ANS mantém, constantemente, listas das operadoras de saúde com o maior número de reclamações. Confira as mais recentes reclamadas (de grande porte):

Já que as operadoras de plano de saúde não deixam nada barato para você, exija atendimento à altura do que reza o contrato! Defenda os seus direitos!

Colorama lança - Eu Amo Acessórios

A Colorama está lançando uma nova coleção, inspirada numa das paixões da mulherada: os acessórios. São 9 cores, sendo 5 com efeitos especiais:

■Bracelete - cor de goiaba

■Cinto - caramelo intenso

■Lenço - mostarda puro

■Maxi Colar - turquesa

■Jaqueta (Efeito Couro) - marrom com acabamento de cor e brilho do couro

■Carteira Chique (Efeito Ultraverniz) - vinho com brilho muito intenso

■Óculos Escuros (Efeito Ultraverniz) - preto com brilho muito intenso

■Brinco de Festa (Efeito Metálico) - prata metalizado

■Bolsa Nova (Efeito Camurça) - lilás com acabamento moderno que imita a textura de camurça.  

Vamos dar cor a esse inverno com a nova coleção?

Timidez

A timidez para muita gente é um problemão, pode até levar ao afastamento da vida social. Mas já parou para pensar se o presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, se deixasse levar por seus medos em decorrência da sua timidez? Sim, de acordo com uma escritora americana, que lançou recentemente um livro sobre o assunto, Obama é um tímido de carteirinha!

O medo excessivo, a vergonha exagerada por conta da timidez, segundo afirmam alguns especialistas, está ligada à cobrança excessiva que a pessoa faz a si mesma; a pessoa só se sente segura se acreditar que atingirá a perfeição, ela tem que ser perfeita. Mas como perfeito só Deus, não adianta ficar acumulando medos, porque isso acaba resultando em problemas físicos.

Outro dia eu comentei por aqui, que as pessoas são maravilhosas, porque nós a tornamos maravilhosas. Mas até para que as pessoas maravilhosas se sintam assim, elas precisam de uma dose de otimismo, de coragem, o que geralmente falta no tímido, que está sempre focado em algo desastroso que possa lhe ocorrer, o que as pessoas vão pensar, como reagirão... o que na verdade  não passa de uma fantasia da cabecinha do próprio tímido, afinal, como prever o futuro?

O tímido, pela cobrança excessiva a si mesmo e, consequentemente, muito focado na sua pessoa, acaba não percebendo as pessoas em volta, porque se reparar, vai perceber que todas as pessoas cometem falhas, mas continuam seguindo adiante.

Há crianças que nunca ouviram um NÃO e quando atingem a vida adulta, pelo medo da rejeição, acabam se fechando. Ou seja, crianças mimadas tendem a ter menos autoconfiança na idade adulta, logo, encarar que o NÃO  e o SIM fazem parte da vida, também é um bom passo para se vencer a timidez.

Se você sofre timidez ou conhece alguém que passe por isso, procure entender que todos têm falhas, todos erram e todos continuam de pé seguindo em frente, aceitando as pedras e as flores pelo o caminho. Problemas existem, mas deixemos para pensar neles, quando eles chegarem, né não?

Um abração!

Tatuagem de Diamante

À moda Marilyn Monroe, os diamantes são os melhores amigos das mulheres. À moda James Bond, os diamantes são eternos. Tanto em corpos femininos, quanto masculinos, a tatuagem de diamante vem caindo no gosto da galera e tem se tornado mais frequente.

O diamante é uma pedra bruta, porém preciosa, que para ficar mais bela costuma ser lapidada. Pode-se traduzir, portanto, como um traço marcante de personalidade, mas também de delicadeza, infinitude, beleza...

Mas lembre-se sempre: Tatuagem é atitude e não modismo!

Confira também:

Tatuagem de Golfinho

Pessoas

A vida é breve

A vida é breve. Num piscar de olhos passamos das travessuras da infância, para as boas lembranças que elas nos deixaram.  Então, não dá para deixar a vida passar em branco, é preciso colorí-la, é preciso fazer valê-la a pena, pois hoje estamos aqui, mas e amanhã, onde estaremos?

Nada é nosso, tudo é emprestado - o nosso corpo, os bens materiais, sejam eles poucos ou muitos, tudo é emprestado. Quando nos despedirmos dessa vida, nada levaremos, nem o nosso corpo. Então, nada de perder tempo se agarrando a coisas.

Não nos agarremos às pessoas. Elas entram nas nossas vidas para nos trazer alguma lição, algum aprendizado. Há as que vêm brevemente, as que chegam para sempre, mas ainda assim, cada uma tem o seu tempo. Ninguém nos pertence!

Não vamos deixar para a amanhã, o que podemos fazer hoje, porque amanhã pode não dar mais tempo! E muitas vezes, não dá mesmo!

Uma vida inteira para gente pode ser muito, mas para Deus é um segundo!

Internet - Imagina na Copa?

Eu tenho um caso de amor e ódio com o meu provedor de internet. Não me lembro ao certo o dia dessa semana, mas me recordo de ter me conectado e ficar olhando para a tela abrir lentamente. Que raiva! No dia seguinte, justo quando eu tinha compromissos na rua, a conexão parecia estar legal. Ô, coisa!

Muita gente já fez esse questionamento nas redes sociais, e até fazem brincadeira com o assunto que, no fundo, devemos levar bem a sério - E na Copa? A gente se deixa levar pela emoção da escolha do país para sediar um grande evento, mas não levamos em conta a infraestrutura. No caso da internet, por exemplo, já pensou o mundo todo aqui, conectado 24h por dia, passando por problemas que passamos rotineiramente? Vai pegar meio mal. Pior ainda se nós, brasileiros, é que pagarmos o pato sem conexão nenhuma (bate na madeira!). Sim, porque se um provedor, no dia-a-dia, já não consegue dar conta, imagina na Copa?

Mas vamos em frente! Aos trancos e barrancos, a gente vai se comunicando! ;)

O sábado está lindo! Aproveite sem moderação!

Os benefícios da linhaça

Você sabia que a linhaça é poderosa aliada da dieta? Sim, ela é, porque auxilia no aceleramento do metabolismo, por ser rica em fibras e absorver as gorduras no organismo. Isso tudo vai resultar numa melhor digestão, num intestino funcionando bem e também auxiliando o organismo a não reter líquidos.

A semente de linhaça é considerada um alimento funcional, pois além de ter suas propriedades nutricionais básicas, tem propriedades preventivas graças aos compostos antioxidantes e anticancerígenos.

Sementes de linhaça têm cerca de 39% de óleo em sua composição, que é rico em Ômega 3 da natureza e de Ômega 6.

Outros benefícios da linhaça:

-- Auxilia no combate à anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão etc
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;

-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia

Confira a matéria que o Jornal Hoje fez em 2012 sobre a Linhaça:



Outro grande aliado ao emagrecimento é o gengibre. Para conferir os seus benefícios, clique aqui

Cautela ao dar legumes para o seu cão

Eu extraí algumas dicas interessantes do Bolsa de Mulher sobre os legumes na dieta do seu pet vão te auxiliar sobre eventuais problemas que o seu cãozinho possa apresentar, como alterações gastrointestinais, ou mesmo para te alertar, porque nem tudo o que é bom para gente, é bom para os nossos bichinhos!

Os legumes devem ser introduzidos na dieta do cãozinho com cautela e individualmente. Eles podem ser consumidos como coadjuvantes da alimentação e nunca como alimento principal, ou seja, podem ser oferecidos junto da refeição ou como petisco entre uma e outra.

Cebola e o alho são alimentos proibidos para os bichinhos, porque contém uma substância que pode causar anemia. Batatas, inhame, mandioquinha e cará também não são indicados por apresentarem uma toxina que pode deprimir o sistema nervoso central e provocar distúrbios gastrointestinais.

Embora eles façam aquelas carinhas de pidões, insistir na ração é o melhor negócio, né não?

Confira também:

Frutas devem ser dadas com moderação para o seu cão

A dúvida é: Ansiedade

Ninguém neste planeta tem anciedade. Ansiedade, sim!

A moda agora é o Creeper

Ele veio para substituir o sneaker (aquele tênis com salto embutido e cano alto). A nova aposta para o inverno é o creeper, que é um tipo de tênis com um soladão emborrachado. E serve tanto para o dia-a-dia, quanto para a balada, dependendo do tipo de creeper que você escolher, pois ele pode ser liso, estampado, com muito glitter, enfim!

O creeper está com tudo e super em alta. Pode apostar!

Uma segunda-feira azul

Tudo azul!!!!! Não é quando expressamos que tudo vai bem com a gente, ou quando desejamos tudo de bom a uma pessoa? Então, uma segunda-feira azul a todos nós! Vamos em frente!

Um abração!

As cenas dos próximos capítulos

A última novela que eu me lembro ter acompanhado, ainda assim aos trancos e barrancos, foi Celebridades. Chegava do trabalho cansada, às vezes estava para começar a novela, ok, acompanhava sem me envolver muito.

Lá em casa, a única noveleira sempre foi a mamãe, aliás, até hoje. Eu e papai ficávamos procurando programas alternativos para irmos discutindo no decorrer do mesmo. Isso, cada um na sua tv. Papai também não era 'chegado' a novelas.

Eu não tenho absolutamente nada contra quem as veja, eu mesma via, considero interessante apenas esse hábito da pessoa passar meses acompanhando uma história fictícia, que vai culminar sempre num final feliz. Essa energia voltada para um mundo de ilusão é que me chama a atenção, porque se nós, brasileiros, tivéssemos o hábito de acompanhar a realidade do dia-a-dia, através dos telejornais, não tenho dúvidas de que haveria menos corrupção nesse país, sinceramente.

Mas enfim, talvez algumas pessoas também possam considerar o meu hábito de assistir a um monte de telejornais, um hábito interessante também.

Ao final de Salve Jorge, e a chuva de comentários nas rede sociais, eu lancei a seguinte reflexão: Se o Brasil ficasse um mês, uma semana sem novelas, nós, brasileiros, sobreviveríamos? Teríamos crise de abstinência ou iríamos procurar outros tipo de entretenimento? Tomaria o Brasil outro rumo? Como saber, afinal, a indústria das novelas no Brasil não pára... porém, os nossos problemas também não!

Mas entre a realidade e a ficção, aguadermos as cenas dos próximos capítulos! No fundo, no fundo, todo mundo espera um final feliz, coisa que na vida real nem sempre é possível ou viável, né não? É, pode ser!

Um abração!

Melissa Marilyn, um escândalo!

Na minha infância, eu ouvia dizer que as sandálias de plástico da marca Melissa eram as sandalinhas do povo sem grana. Décadas depois, haja grana para adquirir um exemplar da marca, que está sempre inovando, contando com grandes nomes da moda para assinar uma coleção e com modelos um mais bonito que o outro.

A coleção Cinema da Melissa traz a Melissa Marilyn, um verdadeiro escândalo, digno de Divas! Bicolor, o modelo traz bico arredondado, salto grosso e sola tratorada, unindo praticidade e sensualidade, saindo dos clichês. Disponível em 4 cores lindíssimas!

Como boa libriana que sou, ter opção me enlouquece, pois o libriano sofre horrores para ter que escolher, mas como simpatizei de cara com a Melissa verde, eu ficaria muito feliz em ganhar uma dessas! ;)

Jovem faz regime de engorda para virar modelo Plus Size

O Daily Mail trouxe uma história muito interessante, que vai na contramão de tudo que a mulherada almeja, que é ter um corpo sarado. Tammy Jung, uma inglesa de 23 anos, está fazendo uma dieta radical de engorda, de 5 mil calorias/dia. Objetivo da moça: ganhar bastante dinheiro como modelo plus size na internet (bastante peso ela já está ganhando!)

Outra coisa curiosa nessa história é o total apoio do namorado, Johan Ubermen, de 28 anos, que incentiva Tammy a passar dias dentro de casa comendo baldes de frango frito, caixas de donuts e queijos inteiros. O casal chega a gastar cerca de R$ 220 por dia em delivery e junk food para alimentar o apetite gigantesco de Tammy.

"Eu começo o dia com um grande café da manhã com waffles, creme de queijo, bacon e salsicha. Depois já passou no McDonalds para comer alguns hambúrgueres no período da tarde. Na janta eu como pizza, comida mexicana", conta a moça. "No final do dia, o Johan me alimenta através de um funil. A gente usa o funil porque só através dele consigo beber o milkshake, mesmo quando eu estou cheia depois de comer besteira o dia inteiro".

Mais uma curiosidade sobre o caso: A família de Tammy já notou que ela está mais fofa, mas não sabe ainda que a moça está engordando de propósito.

Minha opinião sobre essa história: Essa moça pode seguir o padrão de beleza que desejar, isso é problema dela querer ser plus size. A imprudência aí consiste nos problemas de saúde, que daqui uns tempos ela irá amargar. Haja coração que aguente a tanta gordura entrando no corpo diariamente, né não?

Ficará o namorado ao lado dela, caso ela caia num processo de depressão por essa atitude, ou mesmo venha a ter problemas de saúde? Ter problemas de doença na família, não é mole, não. Tive longa experiência!

E por fim, e não menos importante, pô, que família presente é essa, hein!!!

Óleo de Ojon, o novo queridinho dos cabelos

Extraído da castanha de palmeiras típicas da America Central, o óleo de ojon promete ser o novo aliado aos cabelos danificados, revitalizando os fios, acabando com o frizz também.

Segundo especialistas, uma gotinha é capaz de fazer milagres no cabelo, pois trata-se de um produto mais gorduroso, e sendo mais puro que o óleo de argan a rapidez do tratamento é maior e os benefícios agem mais depressa.

A indicação do tratamento com óleo de ojon é para fios com químicas, que fazem uso constante do secador, chapinha e também sofreram com colorações.

Com informações do iTodas e Corpo a Corpo

Sapatos masculinos coloridos

Neste ano de 2013, os homens poderão contar com modelos de sapatos mais modernos e mais coloridos, fugindo dos habituais sapatênis, do social e do tênis. O negócio é misturar, e os modelos ganham cada vez mais detalhes, modernizando cada vez mais o estilo masculino.

Confira os modelos que o Mulher Beleza foi buscar para o público masculino.

Parabéns, Nova Friburgo!

Em 16 de maio de 1818, o Rei Dom João VI, sentindo a necessidade de estreitar os laços de amizades com os povos germânicos a fim de obter apoio contra o Império Francês, propôs uma colonização planejada, a fim de promover e dilatar a civilização do Reino do Brasil. Baixou, então, um decreto que autorizou o agente do Cantão de Friburgo, na Suíça, Sebastião Nicolau Gachet, a estabelecer uma colônia de cem famílias suíças na Fazenda do Morro Queimado, no Distrito de Cantagalo, localidade de clima e características naturais semelhantes às de seu país de origem.

Entre 1819 e 1820, a região foi colonizada por 265 famílias suíças, totalizando 1 458 imigrantes. Foi batizada pelos suíços com o nome de Nova Friburgo, em homenagem à cidade de onde partiu a maioria das famílias, Fribourg, no Cantão de Fribourg. Foi, também, o primeiro município no Brasil colonizado por alemães, tendo estes imigrantes, ao todo 456, chegado à cidade em 3 de maio de 1824, três meses antes que imigrantes alemães chegassem à cidade de São Leopoldo, no Rio Grande do Sul.

Nova Friburgo foi a primeira colônia não lusitana a ser fundada no Brasil em caráter oficial.

Feliz Aniversário, Nova Friburgo, pelos seus 195 anos!

Com informações da Wikipedia

Descarte de óleo de cozinha

Florianópolis está no Guinnes Book 2013, como a recordista em reciclagem de óleo de cozinha. Em 2012, a cidade recolheu em apenas um mês 30 mil litros.

O descarte de óleo no ralinho da pia vai parar nos rios e contamina a água. Floripa, portanto, está dando um exemplo a todo país.

Na sua cidade há posto de coleta de óleo de cozinha? Vale a pesquisa, por que o meio ambiente agradece.

Como armazenar?

Terminou a fritura? Espere o óleo esfriar e com a ajuda de um funil armazene o óleo em uma garrafa pet e contacte o posto de recolhimento mais perto de você.

Com informações da Revista Proteste

Depois do meio-dia

Ofertas tentadoras podem trazer dor de cabeça

Na internet, vale o velho ditado: "Quando a esmola é demais, o santo desconfia!"

Sites de venda de eletrônicos fazem propaganda em portais de grande credibilidade, ofertas quase sempre irrecusáveis, que você já deve ter visto por aí. Mas atenção: Antes de adquirir algum produto tentador, confira o prazo de entrega no site (há sites em que o prazo de entrega supera os 60 dias). E atente-se ao fato, também, da cobrança dos impostos para a importação do produto. E por fim, antes de fechar negócio, consulte o site Reclame Aqui, por exemplo, e digite o nome da empresa que está oferecendo a 'oferta milagrosa'. Há sites que chegam a ter mais de 3 mil reclamações.

Ainda sobre as 'ofertas milagrosas', você sabe como normalmente essas lojas virtuais funcionam?

Para garantir o preço baixo inicial, essas lojas virtuais, que têm sede no Brasil, mandam  alguém para o exterior para adquirir uma certa quantidade de produtos. Se os itens passarem pela alfândega, o consumidor receberá  seu produto. Se não passarem, o consumidor ficará a ver navios.

Povo cara-de-pau, não?

Com informações da Revista Proteste, 123, de abril de 2013

Maxi Clutch - Super em alta

As maxi clutches, ou bolsas de mão, estão super em alta, seja em modelos tipo envelope, com pequenas alças, de várias texturas e cores, para o dia-a-dia ou para a balada, elas são a nova tendência. E vamos combinar, são chiquérrimas! Pode apostar!!!

Eu quero!!!!!

Feliz Dia das Mães

Em especial às mães dos árbitros de futebol e às mães dos políticos. Como elas sofrem o ano todo, tadinhas! ;)

Inveja

Na tradição católica, a inveja configura como um dos 7 pecados capitais. Do latim invidia, quer dizer olhar com malícia.

A inveja, além de ser um dos pecados da igreja católica, é um mal medonho, vamos combinar, porque a pessoa deixa de viver aquilo o que é, deixa de curtir aquilo que tem, para ficar de olho na vida dos outros, desejar aquilo que o outro tem, ou a vida que a outra pessoa leva.

O invejoso gostaria de ter a inteligência que uma pessoa tem, gostaria de ter a casa que a pessoa tem, ignorando assim seus próprios dotes e o que possui. E agrega a maledicência, que é o caso, por exemplo, da pessoa que tenta denegrir a imagem de outra, ignorando que a criatura tenha obtido sucesso através do seu próprio esforço. Não, para o invejoso, a pessoa subiu na vida porque deu golpe, se envolveu com o chefe etc etc.

A ganância também é uma das características do invejoso, que nunca está satisfeito  - quer sempre mais, em todos os setores.

Outra face da inveja é a crítica. Você pode ter feito o melhor trabalho do mundo, pode ter escrito o melhor texto, mas o invejoso irá tentar diminuí-lo. Você compra algo que queria muito e o invejoso tentará diminuir o produto; fez a viagem dos sonhos, mas o invejoso irá tentar encontrar um defeitinho qualquer na sua viagem ou dirá que viajou para um lugar muito mais glamouroso.

Para as pessoas mais sensíveis, basta um invejoso chegar no ambiente para o clima ficar pesado. Quem nunca sentiu isso?

O invejoso, a princípio, pode ser uma pessoa legal, envolvente, mas ela é uma pessoa invejosa, ela jamais vai torcer pelo seu sucesso, ela vai querer se apoderar dele. Portanto, se você conhece algum invejoso, deixe que ele siga seu caminho, em paz, bem longe de você!

Confira também:

Avareza

Trace metas

Facebook terá propagandas em vídeo a partir de julho

Para os usuários do facebook, assim como eu, não tenho boas notícias! A partir de julho, empresas como a Coca-Cola, Nestlé e Unilever serão as primeiras a experimentar o novo formato de merchan na rede social - vídeos sobre as marcas aparecerão aleatoriamente em nossa timeline.

Aí você pode estar pensando, 'ok, basta eu não clicar no vídeo promocional' - É justamente onde mora o problema, pois vídeos, de aproximadamente 15 segundos, rodarão sem a necessidade do nosso play.

Enfim, o sujeito cria uma rede social, a fortalece às nossas custas e depois a gente é que tem 'engolir', na marra, propagandas das multinacionais.

A notícia foi publicada no Financial Times...e eu não curti!

Colchão tem prazo de validade

Você sabia que o seu colchão tem prazo de validade? Sim, ele tem, de 08 a 10 anos. Depois disso, além da firmeza, ele perde a altura.

A seguir, algumas dicas que podem ajudar na conservação do seu colchão:

Retire a umidade do colchão deixando a cama arejada sem os lençois, mesmo no inverno; vire-o regularmente, de cima para baixo e da cabeceira aos pés, assim ele levará mais tempo para se deformar, por conta do peso do seu corpo.

Boas dicas, não? Mas lembre-se, nem tudo é para sempre, nem o seu colchão, ok?

A dica é da Proteste nº 123, de abril de 2013

Branding - marcando a ferro e fogo

Você já ouviu falar na técnica Branding de se tatuar? Ela é realmente para os fortes, porque consiste em queimar a pele com fogo em brasa (ui!)  ou algum agente químico (ácidos que queimam a pele), ou ainda por meio de queimaduras elétricas, como o laser. E assim, a queimadura, ao cicatrizar, deixa a marca permanente no corpo. Trata-se, portanto, de uma prática dolorosa e que pode até oferecer problemas na cicatrização.

Aquele fogo em brasa para marcar o gado, pode não ser mera coicidência à técnica branding!

Na boa, não faria nem a pau, Juvenal!

Acredite em você

As pessoas são maravilhosas, porque nós a tornamos maravilhosas, portanto, se queira bem, acredite em você. Se as pessoas não te aceitarem, se aceite assim mesmo, porque você é uma pessoa única, sem cópias, modelo exclusivo!

Se você deseja realizar alguma coisa em sua vida, faça, acredite que você é capaz, porque você é! Todos nós somos!

Comece a semana pensando positivo e colocando em prática desejos engavetados!

Um abração!

Um lindo sábado!

E um bom descanso!

Cuidados com a gripe

Os resfriados e gripes, devido à baixa temperatura, são muito comuns nessa época do ano.

No vídeo a seguir, a diferença entre gripes e resfriados, bem como os cuidados que se deve tomar, a transmissão de uma pessoa a outra, tipo de dieta ideal para um organismo saudável. Vale a pena assistir!

Os piores sapatos para os pés

Segundo um ranking feito pela Associação Americana de Podólogos. os piores calçados para os fés femininos são os chinelos e as sandálias tipo rasteirinha, seguidos pelo salto agulha e os sapatos de bico fino.

- Os melhores sapatos são aqueles que dão apoio ao calcanhar, não comprimem os dedos e têm cadarços ou tiras que seguram o calçado no lugar - explica o podólogo Andrew Shapiro.

Segundo Shapiro, o problema não é usar chinelos, mas sim usar estas sandálias como se fossem sapatos normais. "Chinelos são para a praia ou para a piscina, não para longas caminhadas ou para serem usados o dia inteiro"

Seu uso prolongado aumenta o risco de dores na lombar, tendinite e fascite plantar, uma dor intensa na sola dos pés. Como não protegem a região, também aumentam o risco de dedos quebrados, torções, bolhas e arranhões.

Salto agulha: Quanto mais alto for o sapato, maior é o seu efeito negativo nos pés e na coluna. Qualquer sapato com mais de cinco centímetros de salto é prejudicial, principalmente se for do tipo agulha, afirma Shapiro. Usar salto todo dia encurta o tendão de Aquiles e causa dores nos pés, nas pernas, quadris, na lombar e até na cervical.

A melhor solução é não usar salto alto todo dia. Se isto for impossível, Shapiro recomenda não usar saltos com bico fino, que causam a maior pressão nos dedos, e indica palmilhas de gel, à venda em farmácias, para aliviar a pressão.

Sapatos de bico fino: Não importa se são altos ou baixos. Os dois tipos aumentam a pressão na planta e nos dedos. O uso prolongado pode causar uma inflamação crônica dos nervos entre os dedos dos pés, que costuma melhorar apenas com injeções, fisioterapia ou até mesmo cirurgia. Para Shapiro, o melhor mesmo é evitar este tipo de calçado. Outra solução é comprar o sapato meio ou um número maior para aumentar o espaço entre os dedos.

Sapatilhas: Os sapatos baixos que viraram moda nos últimos anos são quase tão perigosos quanto os chinelos, alerta. Isto porque eles não apoiam o calcanhar e também deixam os pés soltos. Assim como as sandálias rasteiras, elas aumentam o risco de tendinites, dores nos joelhos e na lombar, e inflamações crônicas na sola dos pés. O ideal é comprar uma sapatilha com uma sola um pouco mais grossa e um salto pequeno, de um ou dois centímetros, para aliviar a pressão no calcanhar e na coluna.

Essa matéria saiu no jornal O Globo há algum tempo, mas o tema continua propício e atual para a saúde dos nossos pés.

Diga não e liberte-se!

Diga não quando quiser dizer não. Esse pode ser o primeiro passo para combater a baixa auto-estima

Todos nós temos nossos próprios limites. Ninguém precisa fazer nada para agradar ao próximo, para ser aprovado pela sociedade, pois isso vai refletir num adulto frustrado, inseguro e com a auto-estima lá embaixo. Tudo que a gente faz deve ser para nos sentirmos satisfeitos, não para satisfazer às outras pessoas. A aprovação dos outros pode vir ou não, mas isso é consequência da vida, não circunstância.

Eu já conheci algumas pessoas, poucas (graças a Deus), que renunciaram à própria vida para agradar a sociedade. Por fora, bela viola, por dentro, pão bolorento, ou seja, pessoas que vivem de aparência - para a sociedade, felicidade plena e aceitação; e por dentro, infelicidade e baixa auto-estima. Vale a pena renunciar à felicidade para ser aceito na sociedade?

Se você tem problemas em dizer NÃO, aprenda, treine, passe de vítima a heroi na sua vida, você vai tirar um peso enorme das suas costas, pode acreditar! Diga SIM para você e NÃO para o mundo, sempre que julgar conveniente, porque a sua vida é sua e ninguém pode, nem vai querer, vivê-la por você!