Pêssego e seus benefícios

O pêssego é uma fruta com inúmeros benefícios, um forte aliada à saúde e possui , em média, 50 calorias.

A fruta é rica em vitaminas A, C e do Complexo B. E também rica em sais minerais, como: potássio, ferro, fósforo, magnésio, zinco e cálcio.

Benefícios do pêssego:

. Rico em fibras e antioxidantes;
. ajuda no controle da obesidade e diabetes;
. é um hidratante natural para a pele;
. auxilia na redução do estresse e da ansiedade;
. o selênio da fruta auxilia na prevenção do câncer;
. tem efeito diurético;
. devido ao betacaroteno, auxilia para a saúde dos olhos.

Uma fruta típica de verão, que pode ser consumida de diversas formas, como em doces, sucos, geleia....