27 de dez de 2014

Vitamina D para emagrecer

Cientistas de uma universidade dos Estados Unidos concluíram que tomar sol logo pela manhã acelera o metabolismo e reduz o IMC (Índice de Massa Corporal) auxiliando no processo de emagrecimento. E isso acontece porque ao receber o luz, o organismo produz mais vitamina D.

Ou seja, meu caro e minha cara, para auxiliar no emagrecimento, o negócio é acordar bem cedinho e tomar, no mínimo, 10 minutos de sol todo santo dia.

Além do sol, é possível turbinar a alimentação com os seguintes alimentos:

. Filé de salmão / atum / sardinha - ao menos duas vezes por semana;
. consumir uma colher de sopa de óleo de fígado por dia;
. consumir gema de ovo até 3 vezes na semana;
. consumir bife de carne bovina até 3 vezes na semana;
. consumir queijo
. leite e suco de laranja

Dieta mais prazerosa e democrática, impossível! ;)

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