. Por ser rica em vitaminas do complexo B, auxilia no bom
funcionamento cerebral.
. Excelente fonte de energia para o nosso corpo, uma vez que é
rica em ácidos graxos essenciais.
. Promove a saúde cardiovascular, auxiliando na prevenção de
doenças como derrame, infarto etc.
. Estimula o relaxamento muscular e dos vasos sanguíneos,
contribuindo para o controle da pressão arterial.
. A concentração de vitamina E colabora para a ação
antioxidante do nosso organismo, auxiliando no combate do envelhecimento
precoce e minimiza os sintomas incômodos do período da menopausa.
. Devido a presença de fibras, a semente de girassol auxilia
na regularização do trânsito gastrointestinal e no prolongamento da sensação de
saciedade.
. A semente de girassol também é rica em magnésio, um mineral
cuja deficiência no organismo pode ocasionar dor muscular, fadiga, câimbra e a
temida enxaqueca.
. Ameniza os sintomas da TPM, pois favorece a produção da
serotonina, o que diminui os distúrbios de humor.
Quanto e como consumir a semente de girassol?
Uma colher de sopa por dia já é o suficiente. E ela pode ser utilizada em receitas
de pães, bolos, cookies e farofas. E pode ser misturada à salada de folhas ou
de frutas, batidas em sucos, vitaminas ou integradas às massas.
Com informações de Beleza & Saúde
Nenhum comentário:
Postar um comentário