Os ovos, tão comuns no café da manhã para uma grande parte
de pessoas, são uma fonte importante de vitamina B, que se encontra concentrada
na gema. E a vitamina B tem um
importante papel no metabolismo.
Em diversas culturas, tomar suco de laranja pela manhã é
hábito, e não é à toa. Devido a seu teor em vitamina C, o suco de laranja ajuda
a extrair ferro de outros alimentos, colaborando em manter bons níveis desse
mineral no sangue, o que evita, claro, a anemia.
Comece o seu dia com disposição se alimentando bem!
Com informações do Melhor com saúde
Com informações do Melhor com saúde
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