18 de ago de 2014

Se alimente bem e tenha disposição durante o dia

Se você anda com aquele desânimo, sem vontade de fazer nada e com baixa energia, procure, em primeiro lugar, tomar bastante água, porque ela aumenta o potencial do nosso organismo. Agora, para combater o estresse e o cansaço, o chocolate preto (sem exageros) é uma ótima fonte de energia.

Os ovos, tão comuns no café da manhã para uma grande parte de pessoas, são uma fonte importante de vitamina B, que se encontra concentrada na gema.  E a vitamina B tem um importante papel  no metabolismo.

Em diversas culturas, tomar suco de laranja pela manhã é hábito, e não é à toa. Devido a seu teor em vitamina C, o suco de laranja ajuda a extrair ferro de outros alimentos, colaborando em manter bons níveis desse mineral no sangue, o que evita, claro, a anemia.

A cafeína, como sabemos, é um popular estimulante do sistema nervoso central. O café é muito efetivo para nos deixar em um estado ótimo de alerta e tirar o sono, entretanto, deve ser consumido com moderação.

Comece o seu dia com disposição se alimentando bem!

Com informações do Melhor com saúde

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