Pilates e seus benefícios

Pilates é uma técnica de conscientização e reeducação corporal. Os movimentos são lentos, fluentes e exercitam o controle motor do corpo.

Cada aula de Pilates é baseada em exercícios rítmicos de força, alongamentos e com bastante trabalho na linha do abdômen e músculos lombares, executados pelo praticante e nunca passivamente. Você controla os equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.

Os benefícios:

• Alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral
• Aumenta a resistência física e mental
• Melhora da coordenação motora
• Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue
• Estabiliza a pelve e coluna e ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência
• Trabalha a respiração proporcionando relaxamento
• Alivia as tensões, estresse e dores crônicas
• Melhora a concentração e a mobilidade
• Aumenta a flexibilidade e a força muscular
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas

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