7 de mai de 2012

Pilates e seus benefícios

Pilates é uma técnica de conscientização e reeducação corporal. Os movimentos são lentos, fluentes e exercitam o controle motor do corpo.

Cada aula de Pilates é baseada em exercícios rítmicos de força, alongamentos e com bastante trabalho na linha do abdômen e músculos lombares, executados pelo praticante e nunca passivamente. Você controla os equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.

Os benefícios:

  • Alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral
  • Aumenta a resistência física e mental
  • Melhora da coordenação motora
  • Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue
  • Estabiliza a pelve e coluna e ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência
  • Trabalha a respiração proporcionando relaxamento
  • Alivia as tensões, estresse e dores crônicas
  • Melhora a concentração e a mobilidade
  • Aumenta a flexibilidade e a força muscular
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
Confira mais sobre o tema:


Beleza e Saúde em Dia / Corpo Perfeito

Um comentário:

  1. Começar a pensar no assunto... Obrigada pelo esclarecimento, e parabéns pelo cantinho, tenho adorado :)

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