11 de jan de 2012

Dormir emagrece

Eis uma forma preguiçosa de eliminação de peso - dormir! É verdade! Quanto menos você dorme, mais aumenta a tendência de ganhar uns quilinhos a mais.

Me lembro que um sobrinho do meu marido, uma vez comentou que, lendo um livro sobre a vida do piloto de F1 Ayrton Senna, uma das coisas que o piloto dizia não abrir  mão, para manter o peso, era dormir, no mínimo 8 horas por noite.

Mas é claro que esse 'segredinho' tem um embasamento científico: A privação de sono reduz a secreção de leptina, hormônio que suprime o apetite e aumenta os níveis de grelina, hormônio que estimula o apetite.

Então, não abra mão de uma boa noite de sono de, no mínimo, 8 horas, que além de te deixar com uma pela ótima, descansada, também te ajudará a não engordar!

2 comentários:

  1. Querida, adoro durmir, rsss e se estiver sonhando com meus amores da vida... então, rss
    Gostei, super bj

    Nicinha

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