30 de dez de 2012

Eliminando os quilinhos indesejáveis

Pesquisadores de Harvard dão dicas de alimentos que você pode consumir à vontade, e os que devem ser evitados para evitar aqueles indesejáveis quilinhos a mais.

Se você quer emagrecer, troque o presunto, os queijos e o pão branco por peito de peru, vegetais e pães integrais.

Esqueça as batatas fritas - Um dos alimentos mais nocivos para quem deseja emagrecer. Corte da sua lista as batatas fritas

Coma vegetais diariamente - Comer porções de vegetais diariamente ajuda a saciar e a perder alguns quilinhos

Aposte na banana - Opte por comer uma banana na hora do lanche da tarde

Amêndoas - Uma boa opção para o lanche da tarde, as amêndoas ajudam a saciar a fome e são ótimas para a saúde do coração

Beba muita água - Tome o líquido durante o dia todo

Evite a carne - Muito calórica e gordurosa, a diminuição do consumo da carne ajuda a perder alguns quilos

Dicas postadas pelo Terra

Confira também:

Aveia é tudo de bom!

Nenhum comentário:

Postar um comentário