Uma boa massagem pode servir para relaxar, para desinchar, para auxiliar nas atividades desportivas, enfim. A massagem bioenergética é uma técnica, que além de propiciar um bem estar físico, também atua no bem estar mental, cujos benefícios são:
. Melhora do sistema muscular
. Melhora do sistema circulatório
. Melhora do sistema nervoso
. Melhora dos sintomas de ansiedade
. Melhora dos sintomas da depressão
. Aumento da autoestima
O foco dessa massagem são os canais de energia (meridianos), onde estão localizados os principais órgãos do corpo, como pulmão, intestinos, rins e coração
A técnica pode ser acompanhada de óleos e essências utilizadas na aromaterapia e músicas relaxantes, porém é feita de forma diferente em cada indivíduo, pois é focada no ponto de desequilíbrio do cliente.
Só o homem é capaz de criar artifícios para lhe prejudicar. E depois os bichinhos é que são irracionais! E no dia a dia, a gente não se dá conta de tudo o que consumimos e que, muitas vezes, pode ser bastante nocivo à saúde.
O extintor de incêndio, como todos sabem, é um aparelho portátil que visa combater princípios de incêndio. De quê forma? Liberando o dióxido de
carbono ou CO2, que é um gás mais denso, mais pesado que o ar, que ao ser liberado torna-se asfixiante, ou seja, o CO2 precisa abafar o oxigênio para que o fogo possa cessar.
E o que a água com gás tem a ver com o extintor de incêndio? Muito simples! A água com gás vem com CO2 em sua composição também. E o que o CO2 faz? Asfixia! Ou seja, no momento em que você está ingerindo um copo de água com gás, você inibe o oxigênio no seu cérebro.
É fato que há muita mídia por aí enaltecendo o consumo de água com gás e apontado alguns 'benefícios'. Bom, o marketing existe, enquanto o malefício de se ingerir essa bebida também. Consumir ou não vai da consciência de cada um. O importante é saber o que se está consumindo , não é mesmo?
E para ilustrar esse post, eu encontrei um vídeo onde o Dr. Rey, o cirurgião das celebridades de Beverly Hills, fala sobre esse tema. Confere aí!
Água com gás, nunca mais! Opte pela água mineral, comum, em garrafa de vidro!
A carquejaé capaz de
melhorar a circulação sanguínea e a digestão, desintoxicar o fígado, além de
facilitar a perda de peso e o controle da diabetes,por atuar na quebra de gordura e na regulação
dos níveis de açúcar no sangue. Também combate inflamações, auxilia no
tratamento de doenças digestivas, tem efeito laxativo e é um vermífugo natural.
Combate à amigdalite, faringite, asma e bronquite asmática;
Mas atenção!!! O chá de carqueja é contraindicado para as
mulheres grávidas ou que estejam amamentando! Pessoas que sofrem com pressão
baixa ou hipoglicemia também não devem consumir chá desta erva. Não deve ser
utilizada em grandes doses.
Eu tenho vários assuntos na cabeça, que eu pretendo trazer pra cá, mas nunca trago, porque estou sempre aguardando maior inspiração, o momento mais oportuno... Mas aí acaba acontecendo o quê? Nada!
Tá certo que a inspiração é fundamental. Eu, por exemplo, se não tiver o mínimo de inspiração, sou capaz de passar o dia olhando pra essa tela e essa tela olhar pra mim e nada acontecer mesmo!
Então, vamos lá! Um tema que eu quero muito dividir com você e, quem sabe, ajudar alguém aí do outro lado, é sobre o hábito de fumar, que eu deixei há quase cinco anos. E é bem possível que eu precise de alguns posts pra contar essa história (mas sem lições de moral, ok?).
Tudo na vida é questão de decisão! A gente pode ouvir campanha, sermão, lições de vida etc etc, mas se nós não estivermos a fim de fazer, ou deixar de fazer algo, não adianta. Comigo, pelo menos, funciona assim. Então, o dia que eu decidi que não ia mais fumar, eu parei e ponto final! Não usei remédio nenhum, não me isolei do mundo, não fiquei enchendo o saco dos outros, eu abracei a minha decisão e resolvi levá-la adiante.
É claro que não é fácil, mas impossível parar de fumar, também, não é!
Ainda que você fume feito uma capivara nervosa, e lá no fundo, bem no fundinho, até cogitaria a possibilidade de parar de fumar um dia, mas não quer dar o braço a torcer, na hora que você enfiar na cabeça a decisão de que vai parar, ainda que seja daqui uns 20 anos, você para! Não precisa falar com ninguém (porque a gente sabe que é aí que o povo enche o saco mesmo), apenas tome a decisão de que no seu futuro, você vai ser ex-fumante. Essa é a primeira dica! Pense nisso!
A massagem capilar estimula o couro cabeludo e, com isso,
aumenta o fluxo sanguíneo, a oxigenação e a nutrição da raiz dos cabelos.
O relaxamento proporcionado auxilia na redução do estresse.
Com uma sensação maior de tranquilidade e bem estar, o corpo acaba se
fortalecendo como um todo, o que aumenta a beleza e saúde dos cabelos.
A massagem capilar ajuda ainda a evitar dores de cabeça e
aumentar a qualidade do sono.
O ideal é que as massagens sejam feitas de duas a três vezes
por semana, em sessões de cinco minutos. Se for fazer em casa, lembre-se sempre
de massagear o couro cabeludo antes do banho.
Como os movimentos acabam estimulando a produção de
oleosidade, o melhor é deixar para lavar o cabelo depois que você terminar.
A massagem diretamente nos fios também é importante,
principalmente, ante a aplicação de um produto. Cremes de tratamento,
hidratações e máscara de fortalecimento ajudam no cuidado com as madeixas e são
ótimas para qualquer situação.
A banana é uma das frutas mais populares e acessíveis e
ainda propicia inúmeros benefícios à saúde, como por exemplo:
Uma banana de tamanho médio possui poucas calorias, em torno
de 105, baixas quantidades de proteínas e quase nenhuma gordura. No entanto, é
rica em carboidratos, cerca de 90% da sua composição, principalmente amido e
amido resistente.
Os diabéticos devem ficar atentos e consumi-las de forma
moderada, apesar de possuírem um valor glicêmico que varia de baixo à médio.
Com informações de Pense Natural e Vídeo de Amazon Sat
Kombucha é uma colônia simbiótica de bactérias e leveduras, que são acrescidas de açúcar e cafeína para fermentar a bebida.
As receitas para esta bebida viajaram para a Coréia e o Japão, de lá para a Rússia, e finalmente chegaram à Europa depois da Primeira Guerra Mundial.
Embora os benefícios para a saúde desta bebida não tenham sido oficialmente avaliados como medicamento, muitas pessoas experimentaram efeitos positivos de 1 / 2 xícaras (120-470 ml) por dia.
Diz-se que é calmante; ajuda na digestão, pois as bactérias permanecem no nosso trato intestinal; aliviam a dor da artrite; melhoram a imunidade e diminuem o colesterol.
Uma cataplasma de kombucha pode ser aplicada topicamente a feridas como antisséptico.
Alguns cuidados básicos em casa, especialmente na hora de
pentear as madeixas, são extremamente importantes para um cabelo bonito e
saudável.
Na hora de escovar ou desembaraçar os fios, sempre fica a
dúvida: como saber se estou usando a escova ou pente adequados: Raquete,
redonda, térmica, com cerdas de metal ou naturais?
Algumas dicas:
Escova Raquete
Funciona tanto para cabelos lisos quanto ondulados, dos
curtos aos longos. Por ter as cerdas mais separadas, desembaraça sem modelar.
Os modelos vazados são ideais para escovar os fios logo depois do banho, porque
não acumulam água. Quando as cerdas têm bolinhas nas pontas, ajudam a massagear
o couro cabeludo.
Eu tenho e adoro! Vale a pena ter uma, que pode ser
encontrada em qualquer lugar. E o melhor, não custa ser cara!
Pente garfo
Perfeito para quem tem cabelos crespos. Ajuda a dar volume e
desembaraçar. Também funciona para quem tem cacho definido e quer dar mais
volume.
Escova retangular
Por ter um excelente espaço entre as cerdas, a escova
retangular serve para desembaraçar todos os tipos de cabelo, sendo este motivo
de todo mundo já ter tido uma dessas na vida. Esse maior espaçamento que ela
possui, se comparada aos demais modelos de escova, é ideal para evitar que os
fios quebrem.
E sobre os fios?
Cabelos grossos: Estes, geralmente, possuem mais volume. Por
isso, a dica é direcionar os pentes de plástico mais resistentes e com dentes
abertos para facilitar a passagem dos fios, evitando, assim, o risco de quebra.
Cabelos ondulados: Depois do banho, o ideal é
pentear os cabelos apenas uma vez com a ajuda de um pente de dentes largos e,
de preferência, feito de madeira para não deixar nenhum frizz.
Cabelos cacheados e crespos: Fios cacheados e crespos
costumam ser bem finos e, portanto, tendem a quebrar com mais facilidade,
inclusive na hora de pentear. Por isso, opte por utilizar sempre um pente tipo
jacaré (que possui dentes em formato de gota) e desembaraçar as madeixas de
maneira suave, sem colocar muita força.
Cabelos lisos: Estes são o que mais precisam de um pouco de
volume para deixar o visual mais bonito. Por isso, evite deixar condicionador
ou resto de qualquer outro produto nos fios, pois isso pode deixá-los mais
pesados e com uma aparência “caída”.
Com informações de Tudo Ela / Donna e vídeo Sempre Bela
O óleo de girassol possui inúmeros benefícios - para a pele, para os cabelos, para a saúde. Por ser rico em gorduras saudáveis, vitamina E, C, B1, B5 e
B6 e minerais como cobre, fósforo, zinco e magnésio, ele é considerado um dos
óleos mais saudáveis disponíveis.
Nesse post, eu vou trazer alguns benefícios desse óleo para a pele. Confira:
Agente de hidratação: devido às suas propriedades
emolientes, o óleo de girassol ajuda a pele a conservar a sua hidratação. Ele
pode ser utilizado como uma barreira protetora contra o ressecamento;
Melhora da saúde da pele: o óleo de girassol é muito rico em
vitamina E, que ajuda a prevenir os danos causados pela radiação UVA. Além
disso, essa vitamina protege a pele contra as rugas;
Tratamento da acne: por ser muito leve e não gorduroso, este
óleo é facilmente absorvido pela pele, sem entupir os poros. Suas vitaminas e
ácidos graxos atuam como antioxidantes para regenerar as células e ajudam a
combater a bactéria causadora da acne;
Proteção contra a radiação solar: além da vitamina E, o óleo
de girassol é rico em betacaroteno, que deixa a pele menos sensível aos danos
causados pelo sol;
Prevenção do envelhecimento precoce: as propriedades
antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que causam o surgimento de
rugas e linhas de expressão em peles jovens;
Tratamento da pele seca: com um grande poder emoliente, o
óleo de girassol aumenta a capacidade de retenção de água pela pele, sendo
benéfico para pessoas com pele seca ou sensível;
Tratamento de outros problemas de pele: por ser um óleo de
alta qualidade e apresentar textura leve, ele é apropriado para peles normais e
secas.
A pergunta que não quer calar: Cadê o aquecimento global? Cadê as temperaturas aumentando no Planeta? A gente não teve verão, mas o frio de inverno já está presente, embora ainda estejamos no outono. E eu li por aí que o inverno desse ano promete ser mais rigoroso do que o do ano passado. Ai, meu Deus! Vai ser dureza se for verdade!
Há pessoas que curtem os dias frios (o meu marido é uma dessas pessoas), mas como já deu para perceber, esse não é o meu caso. Eu não curto mesmo. E aquela introspecção que todos costumam ter, em face dos dias cinzentos, para mim chega a ser bastante melancólico. E isso tem uma explicação! Chama-se transtorno afetivo sazonal (TAS) ou, simplesmente, depressão de inverno.
Uma pesquisa feita na Dinamarca, durante um tempo com voluntários, concluiu que no cérebro de quem tem TAS, os níveis de serotonina no cérebro ficam reprimidos, enquanto que, em pessoas que não têm TAS, os níveis de serotonina ativa continuam altos ao longo do inverno. Gente, mas isso também não é o fim do mundo! No meu caso, por exemplo, é uma bad, que me dá um mau humor incrível, mas dá para sobreviver! E o que é serotonina? A serotonina é um hormônio que atua regulando o humor, sono,
apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções
intelectuais e por isso, quando este hormônio se encontra numa baixa
concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou
mesmo depressão.
Uma das formas de aumentar a concentração de serotonina na
corrente sanguínea é consumindo alimentos ricos em triptofano, praticar exercícios
físicos com regularidade e em casos mais severos, tomar remédios.
Enfim, se você conhece alguém que nas estações frias fica um pouco 'down', um pouco pra baixo, não encare como frescura, porque não é mesmo, mas como uma disfunção que passa quando o sol se faz presente!
Uma boa massagem pode servir para relaxar, para desinchar, para auxiliar nas atividades desportivas, enfim. A massagem bioenergética é uma técnica, que além de propiciar um bem estar físico, também atua no bem estar mental, cujos benefícios são:
. Melhora do sistema muscular
. Melhora do sistema circulatório
. Melhora do sistema nervoso
. Melhora dos sintomas de ansiedade
. Melhora dos sintomas da depressão
. Aumento da autoestima
O foco dessa massagem são os canais de energia
(meridianos), onde estão localizados os principais órgãos do corpo, como
pulmão, intestinos, rins e coração
A técnica pode ser acompanhada de óleos e essências
utilizadas na aromaterapia e músicas relaxantes, porém é feita de forma
diferente em cada indivíduo, pois é focada no ponto de desequilíbrio do
cliente.
Vigilância Sanitária indica que os peixes e mariscos devem
estar bem refrigerados, sem sinal de descongelamento
Alimentos muito consumidos em todo o País, os pescados
marinhos e de água doce exigem a atenção do consumidor na hora da compra, para
garantir que estejam próprios para o consumo.
Inicialmente, é preciso checar se o local de venda está
limpo e com equipamentos para manter os produtos refrigerados. Depois,
certifique-se de que o pescado é de origem segura. No rótulo deve haver o nome
e endereço do fabricante, validade e selo do serviço de inspeção municipal,
estadual ou federal (SIF), indica a Anvisa.
Se o produto for vendido congelado, é necessário verificar
se está sem sinais de descongelamento, como líquidos. Já no caso dos peixes
frescos, repare na aparência: não deve haver manchas, furos ou cortes, as
escamas devem estar firmes, brilhantes e um pouco transparentes. Os olhos devem
estar brilhantes e sem pontos brancos no centro, ocupando toda a cavidade.
Quando chegar em casa, guarde os pescados imediatamente no
freezer ou geladeira e não consuma após a data de validade. Na hora do preparo,
uma dica importante é não descongelar os alimentos em temperatura ambiente, e
sim na geladeira ou no microondas, caso esteja com pressa.
A fisioterapia aliada à dança resulta em uma gostosa e produtiva atividade física, que promove a reabilitação eficaz e lúdica, principalmente para quem já chegou na terceira idade e não pode parar para não enferrujar. Mas é uma atividade também indicada para quem sofreu algum tipo de lesão ortopédica, por exemplo. Estamos falando da fisiodança.
Equilíbrio, coordenação motora, musicalidade e outros aspectos são trabalhados e melhorados durante a sessão, ou aula, como queira, dessa atividade. Além de auxiliar positivamente em aspectos psicológicos, como o controle da ansiedade e depressão.
A festa de ontem 'bombou', você bebeu horrores e hoje acordou com uma tremenda enxaqueca, enjoo e náusea, mas nem cogita a possibilidade de ficar em casa em pleno carnaval, não é mesmo? A pergunta é: Como recuperar as energias para cair na folia novamente?
A primeira coisa é hidratar o corpo bebendo bastante água. Água é vida! Um chá de boldo também ajudar quanto ao enjoo.
E por fim, e não menos importante, é investir numa alimentação que não vá pesar o estômago.
José Alves Lara Neto, médico nutrólogo e vice-presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia) e Cristiane Carius, médica especialista em suporte nutricional do Hospital Quinta D’Or (RJ), têm dicas de como se alimentar. . Um ovo mexidinho no café da manhã auxilia na recuperação do organismo. . Abacate é rico em gorduras saudáveis, reduz a absorção do álcool . Uma sopinha de inhame ou mesmo uma canja de galinha também ajudam a recuperar. O que é bom evitar: Fritura, isotônico e excesso de álcool (o fígado agradecerá e muito). No mais, camisinha e juízo não fazem mal a ninguém. O carnaval acaba na quarta-feira, mas o ano nem começou direito ainda!
A cúrcuma (ou açafrão-da-terra) é um tempero que ameniza a
artrite (devido a curcumina, que é excelente anti-inflamatório), faz bem ao
estômago (pois ajuda manter o PH gástrico em ordem) e ainda auxilia na dieta
(pois é um excelente termogênico). Conheça outros benefícios desse poderoso tempero:
. Ajuda a prevenir o envelhecimento, uma vez que sua ação
antioxidante vombate os radicais livres;
. Tem cálcio, que é bom para a saúde dos ossos e dentes;
. Tem ferro, que previne a anemia;
. Tem magnésio, que melhora o sono, combatendo a insônia e
também melhora na resistência à insulina
Sobre o consumo
Ingerir até uma colher (de café) por dia, mas não tudo de
uma vez, mas dsitribuído em pratos, como arroz, frutos do mar, salada...
Contraindicação
. Mulheres grávidas e em fase de amamentação;
. crianças com idade inferior aos 4 anos de idade;
Você já ouviu falar em massagem com conchas? Trata-se de uma técnica alemã inspirada nos movimentos das ondas do mar, para proporcionar
o relaxamento profundo de quem recebe a técnica.
A massagem com conchas é feita com vários tipos de conchas
da família das Cypraeas. Estas conchas têm um tamanho estratégico entre 6 a 11
cm e se encaixam perfeitamente nas mãos do profissional facilitando o deslizamento e
pressão durante a massagem. E devem ser lisas, claro, para facilitar o deslizamento, e devidamente higienizadas.
E quais os benefícios?
Além do relaxamento, a técnica atenua as linhas de expressão, ativa a circulação, diminui a flacidez, estimula o metabolismo cutâneo e deixa a pele limpa evitando o aparecimento de espinhas.
A água é um santo remédio! Isso mesmo, a bebida mais acessível oferecida pela natureza é capaz de prevenir muitos males, além de ser bom pra pele, para os cabelos, para as unhas e também para auxiliar para que possamos ter uma bela silhueta.
Quem toma de 4 a 5 copos de água copos de água por dia, jamais vai parar no hospital por conta de problemas nos rins. E olha que pessoas sendo hospitalizadas por problemas renais, por falta de ingestão de líquidos, é mais comum do que possamos imaginar.
Água é vida! Mas, atenção! Nada de armazenar água em garrafas de plástico, por conta do hormônio que o plástico vai liberando e se misturando com a água, contaminando-a! Armazenar água só em garrafa de vidro, ok?
O vídeo a seguir do Incrível tem mais um monte de argumentos capaz de nos convencer a ingerirmos mais água durante o dia!
Ele já foi mocinho, depois vilão e parece que se tornou mocinho de vez! Eu estou falando do café, uma paixão nacional! Nada como um café forte e fresquinho para começar o dia! Que delícia!
O café possui inúmeras propriedades. A que a gente mais conhece é a cafeína, que dá aquele efeito estimulante! Mas o café também é rico em antioxidantes, potássio, zinco magnésio... enfim!
Uma xícara de café logo pela manhã proporciona energia; no trabalho dá o up necessário para estimular o cérebro e auxiliar na concentração e complexidade de alguma atividade que exija atenção.
Outros benefícios do café
. Estimula a digestão
. Melhora a pele e os cabelos
. Ajuda no desempenho físico
. Melhora a energia e a concentração
. Auxilia no emagrecimento
Não existe consumo ideal. Cada organismo reage de uma forma diferente. Eu, por exemplo, tomo umas duas xícaras pela manhã e ok! E não tomo a bebida após às 17h, por ser estimulante demais! E para quem tem insônia, já viu, né?
Agora, é fato que todo excesso acaba sendo nocivo à saúde. O estômago, coitado, não é capaz de aguentar um balde por dia de café, assim como o coração, que pode dar uma aceleradinha, e a cabeça, que vai doer com muita cafeína. Vale a moderação, portanto!
Também conhecido como sal amargo, o sal de epsom nem é um sal propriamente dito, mas um mineral composto de magnésio e sulfato. O nome Epsom é uma referência ao lugar de sua extração, que fica na Inglaterra.
O produto ainda não é muito popular no Brasil, e o preço também é bem salgadinho, mas pode ser encontrado em casas de produtos naturais.
Quais os benefícios do Sal de Epsom?
1. Anti-inflamatório: o sulfato de magnésio possui ação anti-inflamatória para
o organismo.
2. Ajuda na digestão: aliado no processo de digestão, favorecendo a absorção
de nutrientes e eliminando as toxinas ingeridas.
3. Bom para a pele: o produto é muito utilizado em banhos e compressas para a pele.
4. Regulação de enzimas: o magnésio presente na composição
desse sal ajuda a regular o funcionamento de mais de 300 enzimas do organismo.
Como utilizar o Sal de Epsom?
No banho: para o corpo, o ideal é que seja feito um banho morno em banheira com uma xícara do sal e
ficar com a pele imersa por cerca de 10 minutos.
Como esfoliante: para o rosto, adicionar o sal a meia colher do hidratante facial e aplicar na pele.
Na alimentação: É necessário ter cuidado quanto ao uso do produto por meio
da ingestão, pois isso pode causar alguns efeitos colaterais, como irritação
gastrointestinal, diarreia, náusea e vômitos. Por isso, é essencial consultar o
médico antes de começar a consumir o produto via oral, ok?
O sal de Epsom é contraindicado a gestantes, lactantes e diabéticos.
Quando começa o tempo frio hidratar a pele é imprescindível. É claro que os cuidados com o nosso maior órgão devem ser o ano todo, mas no inverno, os cuidados têm que ser um pouco maior a fim de que a pele fique sempre bonita e saudável. Aquela aparência ressecada, ninguém merece!
A baixa temperatura e o vento já são inimigos da pele, porque fazem com que ela perca a sua umidade natural. Associe-se a isso aquele banho beeeem quente, que a gente não abre mão no frio, lá se vai a oleosidade natural da pele.
O que fazer?
Vamos tratar do básico: Tomar água, bastante água; evitar aqueles alimentos que a gente sabe que não fazem bem à pele, tipo fritura; e não deixar de usar hidratante logo após o banho (todo dia? Sim!).
Simples, não? Pois é! Não é porque nos agasalhamos mais no frio, que vamos deixar a nossa pele descuidada, né?
