Celular no quarto x Envelhecimento precoce

Hoje eu quero falar um pouco sobre a poluição eletromagnética. Você já ouviu falar? Para a mulherada que não quer envelhecer mais rapidamente, melhor post, não há!

No mundo, dificilmente, a gente vai encontrar quem não use celular ou computador ou mesmo um telefone sem fio, em casa, ou um rádio-relógio. Esses e outros aparelhos emitem a poluição eletromagnética. E tornam-se ainda mais danosos se permanecerem no ambiente de dormir.

Hoje, nós vivemos num verdadeiro mar de ondas eletromagnéticas. Nós não podemos tocá-las, nem vê-las, mas a gente sabe que elas estão por toda a parte, assim como a eletricidade. O assunto ainda é muito nebuloso, muito polêmico, mas é fato que locais sob influência de radiações de natureza elétrica e magnética provocam danos à saúde.

Equipamentos de geração e transmissão de ondas eletromagnéticas, como  internet sem fio, aparelhos de telefones sem fio,  telefones celulares e rádios-relógios têm que ficar fora do quarto. Por qual motivo? Toda a poluição emitida por esses e outros aparelhos interfere na glândula pineal, que fica no cérebro, e produz o hormônio  melatonina, que é responsável pelo sono e pelo relógio biológico, e só é produzido à noite, durante o sono. 

Eu tenho notado entre algumas conhecidas da minha faixa etária, e até um pouco mais novas, uma aparência muito mais envelhecida, do que a condizente com a idade. Pudera! Muitas dessas pessoas, possivelmente, dormem com o celular ligado, isso quando não colocam embaixo do travesseiro, pra piorar. A poluição eletromagnética está associada, sim, ao envelhecimento precoce. Mas esse é apenas um dos danos dos efeitos da poluição eletromagnética.

Não quer acelerar o processo de envelhecimento? Nada de celular, computador, telefone sem fio e rádio -relógio no quarto, ok? A gente não precisa ter rugas antes do tempo!

Confira o vídeo de Lair Ribeiro:

Pincéis para maquiagem

O bom da vida é a gente sempre buscar conhecimento nas mais variadas situações. Eu gosto de aprender. E exploro bem a internet nesse sentido em tudo o que você possa imaginar - desde comida, passando por hidratação de cabelo, saúde, problemas em computador, até chegar em política.

O tema hoje vai ser sobre pincéis de maquiagem. Os maquiadores são verdadeiros magos capazes de transformar qualquer gata borralheira em Cinderela. O problema é que, por ser um serviço de primeira, também é cobrado à altura. Mas aí vem a questão: Quem pode ir ao maquiador com regularidade, não é mesmo?

O primeiro passo é saber qual o pincel certo para cada produto, o que possibilita e potencializa um bom resultado. E o vídeo a seguir, do Bolsa de Mulher, é super didático, portanto, vale muito a pena conferi-lo!

Stiletto Dance - sempre em cima do salto

A Stiletto Dance foi criada pela artista Dana Foglia, professora do Broadway Dance Center, em Nova Iorque, a partir da necessidade dos bailarinos aprenderem a dançar de salto alto para apresentações em clipes, shows e comerciais.

Estar em cima do salto é sinônimo de elegância, classe e postura, não só no dia a dia, mas também nos palcos.

Numa aula, que tem que ser feita com salto alto obrigatoriamente, claro, o salto pode ser inicialmente de 5 cm. E não há distinção de sexo ou idade, basta que a pessoa não tenha problemas na coluna ou algum tipo de lesão nas pernas, aí, nesse caso, nada de Stiletto.

Além de trabalhar glúteos, pernas, panturrilha, coxas, abdômen, braços e marcar a cintura, o Stiletto aumenta a autoestima, sem dúvida alguma, porque não há quem não dive em cima de um salto, não é mesmo? Isso sem contar que ajuda no equilíbrio e melhora a postura, além de queimar até 600 calorias em uma aula.

Não seria incorreto dizer que Beyoncé pode ser considerada a madrinha do Stiletto, afinal de contas o estilo começou a bombar mundo afora a partir do seu álbum “I am... Sasha Fierce”. No Brasil, por exemplo, nós temos a Anitta, que traz para os seus trabalhos um pouco dessa coisa coisa teatral, em cima do salto.

Confira o vídeo com o professor Raphael Centurião

Consuma bastante vitamina D

A vitamina D é essencial para todos nós e o melhor, é de graça! E sabe de onde vem essa vitamina? Do sol! Por isso, é fundamental que, ao menos 3 vezes por semana, todos nós devemos tomar 10 minutos de sol (sem filtro solar, claro).

Mas por que é uma vitamina essencial? A luz solar se transforma em vitamina D no corpo e ajuda  manter os ossos fortes e saudáveis, além de apoiar o sistema imunológico.

Para o coração, nada melhor, pois ajuda no controle da pressão arterial.

Para o cérebro, um excelente amigo, pois previne doenças neurológicas e auxilia no combate à depressão.

Enfim, imprescindível para o bem estar físico e emocional.

A seguir, o Dr. Lair Ribeiro fala um pouco sobre o sol e também sobre filtro solar. Vale a pena conferir!

Vamos tomar suco de laranja?

Que o suco de laranja é uma delícia e é rico em vitamina C, todos nós sabemos. Agora, que o suco é benéfico para o aparelho digestivo, urinário e para diabetes muita gente não sabe! Vamos conhecer, então, seus inúmeros benefícios?

Gastrite e úlceras gastroduodenais: o suco de laranja é muito efetivo para aliviar o excesso de acidez gástrica, ajudando também a curar as úlceras. Este suco deve ser consumido entre as refeições, mas dever ser somente o suco, sem ser acompanhado de qualquer outro alimento, já que desta maneira é muito mais efetivo.

Fígado: entre as refeições pode ser de grande ajuda para o fígado, pois tem a capacidade de evitar a má digestão, o inchaço e a fermentação dos alimentos.

Insuficiência biliar: este suco ajudará a produzir mais bile, por esta razão, é considerado muito útil no caso de pessoas que sofrem com insuficiência biliar.

Diarreia e prisão-de-ventre: todos sabem que episódios de diarreia e prisão-de-ventre afetam muito os intestinos, por isso recomenda-se o consumo de suco de laranja, pois ele possui a capacidade de regularizar e estabilizar as funções deste órgão.

Indigestões:  é capaz de ajudar a melhorar notavelmente os problemas provocados pela má digestão, já que tem a capacidade de eliminar todos os resíduos intestinais que estão produzindo mal estar.

O suco de laranja tem grandes propriedades alcalinizantes, o que é muito importante para depurar o sangue, pois dissolve os ácidos impedindo que esses se sedimentem nos rins provocando os cálculos renais.

  

O consumo de suco de laranja pode ajudar a muitos pacientes que sofrem de:

Gota ou artrite:

O ácido úrico que se deposita nas articulações das pessoas com gota ou artrite pode provocar uma dor muito forte. O suco de laranja alcaliniza e ajuda a baixar os níveis deste ácido, melhorando notavelmente as condições de saúde dos pacientes.

Diabetes

O suco de laranja é recomendado para aqueles pacientes com diabetes, pois estas frutas contêm muito pouco açúcar, além disso, apresentam propriedades diuréticas, regulam também os níveis de açúcar no sangue e, graças ao seu alto conteúdo de vitamina C, beneficia e protege os portadores de diabetes tipo II contra os efeitos desta doença, como infecções, má cicatrização, visão ruim, entre muitos outros.

Via Melhor com saúde

Ervas e especiarias

Óleo de Baru e seus benefícios

O óleo de baru é produzido a partir da semente da castanha de baru, também conhecida como castanha do cerrado, e traz benefícios para a saúde, como ajudar a controlar o colesterol, diminuir a inflamação e combater o envelhecimento precoce. E pode ser consumido juntamente com a alimentação convencional ou ser tomado como suplemento alimentar. 

Os seus benefícios são inúmeros e podem ser notados a partir do uso regular. São eles:

. Diminui a inflamação no organismo;

. Diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom;

. Ajuda a revitalizar e hidratar a pele, pois estimula a renovação celular e contém vitamina E;

. Melhora a fertilidade, por conter o mineral zinco;

. Fortalece as unhas;

. Ajuda a controlar o peso, pois diminui o acúmulo de gordura na região abdominal do corpo e favorece a queima de gordura;

. Ajudar a prevenir anemia, por conter ferro;

. Diminui os sintomas de artrite, por reduzir a inflamação no corpo.

 Mas não é somente na dieta que o óleo de baru atua de forma poderosa. Ele pode ser utilizado também para massagens corporais, pois promove a renovação celular e ajuda a revitalizar e hidratar a pele, devido aos seus componentes antioxidantes.

Também por conta da presença de ômegas, é possível lançar mão da especiaria para tratar o cabelo. Especialmente quem tem cabelos danificados por químicas ou pelo sol, tem a opção de passar o óleo nos fios para garantir brilho e nutrição, além do fortalecimento das madeixas.   

Há contraindicações?

Em primeiro lugar é preciso esclarecer que  a castanha-do-baru nunca deve ser ingerida em sua forma crua, pois quando consumida em excesso pode se tornar tóxica. Por isso, a semente também é contraindicada para mulheres grávidas ou que estejam na fase de amamentação.

Quem investir no óleo como cosmético também precisa ter precauções e dosar as medidas. Quando utilizado em excesso, o produto pode causar lesões na pele e no couro cabeludo. Por isso, seu uso já é desaconselhado para pessoas que possuem oleosidade natural no cabelo ou que tenham psoríase.

Com informações de Tua Saúde / Doutíssima 

Massagem com cócegas

Enquanto no Brasil as pessoas gostam de relaxar com um shiatsu, por exemplo, na Espanha uma clínica que, infelizmente encerrou suas atividades no último dia 1º, foi pioneira em possibilitar aos clientes técnicas de cócegas especiais para aliviar a tensão do dia a dia, como técnica de relaxamento.

E será que funciona?

Apesar de vários clientes começarem a rir quando experimentam pela primeira vez o tratamento, o relaxamento é garantido.

A ideia partiu de Isabel Aires, uma relações públicas, que sempre amou receber cócegas e, por conta disso, resolveu criar um espaço específico para tal serviço, uma vez que ela nunca tinha ouvido falar num estabelecimento que pudesse proporcionar serviço dessa natureza. Aos menos por 5 anos deu certo

Qual a técnica utilizada?

Toques suaves com as pontas dos dedos e penas, em um ambiente propício. Mais nada!

Fica a sugestão para o Brasil!

Que tal uma massagem turbinada?

As técnicas de massagens existem para cumprir objetivos distintos e a massagem turbinada, por exemplo, recebe este nome porque surge para definir o corpo, remodelar as curvas, acabar com a celulite e eliminar a gordura localizada. 

Na massagem turbinada é usado um aparelho com mini-ventosas e um cabo de madeira para facilitar a sua aplicação sobre a pele. A técnica pode causar um pouco de desconforto em função dos movimentos rápidos e fortes.  Durante o procedimento é utilizar creme para o deslize e produtos para auxiliar na eliminação de gordura.

A diferença entre massagem turbinada e massagem modeladora está no utensílio de mão utilizado pelo profissional.

Qual a indicação da massagem turbinada e quantas sessões são necessárias para um bom resultado?

É indicada para eliminar medidas e celulite, porém é contraindicada em caso de tumores, feridas expostas, inflamação nas veias (flebite), câncer e cardiopatias, ok? 

Dependendo do cliente deverão ser necessárias de 10 a 20 sessões. Cada sessão de massagem turbinada dura em torno de 50 minutos.

A massagem turbinada possui diversos benefícios estéticos e fisiológicos como:

Favorece a circulação sanguínea

Melhora a oxigenação das células

Promove a redução de medidas

Auxilia o bom funcionamento intestinal

Elimina toxinas através do estímulo dos gânglios linfáticos.

Com informações de Curso de Massagem e Vídeo de Massagem

Panelas, qual a melhor escolha?

Nada como uma comidinha caseira, quentinha, com aquele temperinho gostoso, não é mesmo? Sem contar que comida caseira é outra história em termos de higiene! Mas tão importante quanto o higiene dos alimentos e dos utensílios é o tipo de panela que se usa no preparo da comida. Panela de cobre, por exemplo, não pode ser comercializada no Brasil. Sim, ela é proibidísima, porque o metal passa para os alimentos com muita facilidade e, em grande quantidade, o cobre pode causar intoxicações, lesões renais e até cerebrais.

Panela de alumínio é barata, levinha, mas também é um perigo para a saúde, porque os resíduos que ela solta são prejudiciais pra gente. O uso contínuo, por exemplo, pode estar associado ao alzheimer. O ideal é não usar esse tipo de material, mas se você tiver panela de alumínio em casa, que ela não seja muito antiga e que os alimentos não permaneçam frios nela, ok? E quando começar a ficar velhinha, lixo!

Panela esmaltada é muito indicada para o preparo da comida do bebê. Mas será que é uma boa escolha mesmo? A  não ser que a pintura interna estiver danificada, sim, pode ser uma boa escolha para preparar molhos, carnes e sopas. Agora, se o esmalte estiver se soltando, descarte a panela, pois o esmalte contém elementos tóxicos, como chumbo e cádmio.


E sobre as panelas antiaderentes? Muito conhecidas como teflon, que é o nome comercial  de um material plástico resistente à alta temperatura, chamado Politetrafluoroetileno ou PTFE, esse tipo de panela provoca danos ao fígado e à tireoide, principalmente se estiverem arranhadas.

Qual tipo de panela escolher, então? 

Panela de vidro é uma excelente escolha! Não possui nenhum tipo de contraindicação. É fácil de limpar e não passa nenhum tipo de substância para os alimentos durante o preparo. O problema da panela de vidro é o preço (mas a sua saúde vale muito mais, né não?)

Panela de cerâmica também é uma boa escolha. O investimento vale a pena. Mas atenção para uma certificação, que aponte para a utilização de materiais atóxicos na fabricação. Pesquisas realizadas em Israel afirmam que a tinta presente em panelas não certificadas pode conter chumbo ou cádmio, que se desprendem durante o preparo dos alimentos. 

Confira o que o Dr. Lair Ribeiro comenta sobre panelas:

Como baixar a pressão arterial

No Brasil, muitas pessoas sofrem de pressão alta e às vezes nem sabem, pois trata-se de uma doença silenciosa. A pressão ideal é 12 x 8.  Se na sua casa tem alguém com pressão sempre acima, o ideal é uma consulta a um especialista. (Confira novamente sobre o tema pressão alta AQUI).

Geralmente, quem tem pressão alta precisa tomar medicação diariamente. Mas só tomar remédio não basta, porque ele, por si só, não faz milagres. Alguns cuidados na alimentação devem ser seguidos, como evitar alimento fritos, embutidos, insdustrializados. O ideal é consumir legumes e frutas frescas.

Uma caminhada leve, sem maiores esforços, ao menos 3 vezes por semana é uma ótima pedida. Além disso, beber água, no mínimo 2 litros por dia, também atua como santo remédio para uma pressão ideal.

Com informações do Portal Tua Saúde, a seguir, os alimentos desaconselhados em caso de pressão alta são:

. Frituras em geral;

. Queijos como parmesão, provolone, suíço;

. Presunto, mortadela, salame;

. Alimentos ricos em gordura. Veja atentamente os rótulos dos alimentos;

. Alimentos embutidos e enlatados, como linguiça defumada, apresuntado;

. Doces;

. Verduras e hortaliças pré-cozidas ou em conserva;

. Frutos secos, como amendoim e castanha de caju;

. Molhos, como Ketchup, maionese, mostarda, shoyo;

. Cubinhos de temperos prontos para culinária;

. Carnes, como hambúrguer, bacon, carne seca, salsicha, charque;

. Miúdos, patês, sardinhas, anchova, bacalhau salgado;

. Picles, azeitona, aspargos, palmito;

. Bebidas alcoólicas, refrigerantes, milk shake, bebidas energéticas, sucos artificiais.

Estes alimentos são ricos em gordura ou em sódio, que favorecem o acumulo de placas de gordura no interior das artérias, dificultando a passagem do sangue e consequentemente aumentando a pressão e, por isso, devem ser evitados diariamente.

Os alimentos mais indicados para baixar a pressão alta são:

. Todas as frutas frescas;

. Queijos sem sal;

. Azeite de oliva;

. Água de coco;

. Cereais integrais;

. Suco de beterraba;

. Legumes crus e cozidos;

. Carnes como patinho, coxão mole, coxão duro, lagarto, alcatra, maminha; frango, peru e chester sem pele (retirar antes de cozinhar);

. Iogurtes light;

. Margarina enriquecida com ômega 3;

. Sempre que possível comer alimentos crus, cozidos ou preparados na panela de pressão.

Garrafa de plástico? Não!

A água é o nosso bem mais precioso. Tomar água, ao menos 2 litros por dia, é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo. Água cura. Água é vida.

Mas como tudo na vida tem um porém, é preciso tomar cuidado com água armazenada em garrafa de plástico, porque ela acaba sendo contaminda, por exemplo, pelo Bisphenol -A, que vai produzir no nosso corpo câncer de mama ou outros tipos de câncer. Quem costuma encher garrafinha de plástico para viajar, não sabe o risco que está correndo, porque quanto mais exposta ao calor, mais toxinas a garrafinha vai liberando e mais vai contaminando a água. Olha o perigo! 

E tem mais: Todas as toxinas liberadas pelo plástico da garrafa de água também contribuem para o acúmulo de gordura no corpo. Pra ser bem didática, talvez você esteja fazendo aquele regime monstro para emagrecer, e não está conseguindo, porque a bendita garrafinha de plástico, que você sempre usa, está te ajudando a engordar.

Confere aí o Dr. Lair Ribeiro falando sobre o assunto:



Então, a partir de hoje, garrafinha de água de plástico, nem pensar! Combinado?

Um abração!

Massagem Californiana

A massagem californiana surgiu no Instituto Esalen na Califórnia, nos anos 60, e por isso também pode ser conhecida como massagem de Esalen.

Trata-se de uma técnica reconhecida e utilizada nos maiores spas do mundo, sendo capaz de aliviar dores e tensões do corpo.

Entre os principais benefícios da massagem californiana encontramos o bem estar corporal e espiritual, sensação de relaxamento, melhora na circulação sanguínea, equilíbrio, aumento das defesas naturais do corpo, e auto consciência.

Muitas pessoas afirmam ter saído de uma sessão de massagem californiana se sentindo muito mais confiantes e melhor preparadas para enfrentar os problemas da vida moderna.

Como é feita essa massagem?

A massagem californiana é feita com toques bastante suaves, que vão se tornando mais extensos conforme a sua evolução. Ela é direcionada ao corpo todo do cliente, que pode sentir uma ligeira alteração na respiração.

Os terapeutas costumam utilizar óleos essenciais para auxiliar no relaxamento do corpo do cliente e também para suavizar ainda mais o toque.

Existe contraindicação?

Este tipo de massagem não pode ser aplicada em pessoas com feridas na pele, doenças vasculares, doenças reumáticas, inflamações agudas, queimaduras sobre a pele, úlceras, insuficiência cardíaca,  mulheres grávidas com menos de 3 meses de gestação, pessoas com hipertensão ou, aquelas que enfrentaram uma cirurgia  há pouco tempo.



Com informações de Dicas de Massagens

Massagem Halot

A massagem típica das Filipinas, chamada Halot, combina uma técnica milenar com produtos aromáticos, que servem para aliviar o estresse dos músculos, dores no pescoço, de cabeça e nas costas. A massagem é aplicada com um óleo à base de coco, aromatizado com a flor nacional do país, a Sanpaquita, ou com a "Yland-Yland, espécie mais solicitada pelos produtores de perfumes de Paris", segundo afirma Perla Primicias.

Fonte: UOL TV

Óleo de Canola? Nem pensar!

Há alguns anos surgiu no mercado um tal de óleo de Canola, como alternativa 'saudável' aos outros óleos de cozinha, como o de soja e girassol. E como proposta de óleo saudável, claro que o Canola chegou às prateleiras com um preço muito superior aos demais, mas foi bem aceito a princípio.

Com o passar do tempo, porém, começou-se o questionamento: De onde vem a canola, afinal? Claro que a resposta não tardou a chegar. Os interessados em manter, e fortalecer, o produto no mercado prontamente divulgaram que a canola era o resultado de um melhoramento genético a partir de uma verdura chamada colza, originária do Canadá. Até aí tudo bem, se a história fosse só essa!

O óleo de Canola é realmente do Canadá e também é resultado de um melhoramento genético, mas de saudável, ele não tem nada! É um veneno que muitos têm em suas cozinhas e não sabem!

Canola é, na realidade, uma palavra inventada: CAN.O.L.A. = CANadian Oil Low Acid.

Óleo de canola tem sido utilizado para fins industriais (velas, batons, sabonetes, tintas, lubrificantes e biocombustível). Ou seja, trata-se de um óleo industrial e não um alimento!

O óleo de colza é a fonte por trás do gás mostarda, que pode nos causar enfisema, dificuldade respiratória, anemia, constipação, irritabilidade e cegueira. 

A alegação sobre a canola ser segura para consumo é que através da modificação genética ela deixa de ser colza, e passar a ser canola. Mas a canola é apenas a colza geneticamente modificada. E o óleo de canola passou a ser comercializado como um óleo maravilhoso, com baixos níveis de gorduras saturadas e com um ótimo aporte de ômega 3, quando na verdade, não é.

Mas nem tudo que está na internet, necessariamente, corresponde aos fatos. Eu resolvi aprofundar a minha pesquisa e depois de alguns textos, eu cheguei até a uma palestra do Dr. Lair Ribeiro. Aí sim me convenci, porque ele tem credencial, como médico e estudioso que é, para falar sobre o tema. E ele confirma: Oléo de canola é um veneno!

Graças a Deus, aqui em casa, eu e o Zé nunca consumimos o óleo de canola e nem pretendemos! Eu, hein!

Fica a dica pra você!

Um abração!

Xô, Mosquito!

Gente, que epidemia é essa!!!! Aqui na minha cidade, Nova Friburgo, até o momento, oficialmente, há 1169 casos de dengue confirmados e há a suspeita de que 40 grávidas possam ter contraído o zika vírus. O Brasil vem perdendo a batalha para um mosquitinho, quem diria!

Bom, a política nacional de saneamento não vingou, a política do programa de combate à dengue sofreu cortes no orçamento, mas nós, povão, também temos a nossa parcela de responsabilidade, a partir do momento em que deixamos água parada em vasilhames, pneus, enfim, quando deixamos de verificar os possíveis focos de dengue dentro da nossa casa.

Um mosquito não pode ser mais forte que um país inteiro, mas tem sido! Portanto, vamos fazer a nossa parte, pelo amor de Deus! A saúde pública desse país já está no CTI, todo mundo sabe disso, e  com os crescentes casos de doenças, por causa desse mosquito, a coisa está ficando ainda pior!

Xô, mosquito!

Homem não deve levar celular no bolso

Os rapazes que pretendem ser pais um dia, não devem andar com celular no bolso, segundo pesquisa realizada pelo Instituto Technion, em Israel, que avaliou o impacto das ondas eletromagnéticas do celular na fertilidade masculina.

Os pesquisadores examinaram 100 homens e descobriram que quase 50% dos homens que ficavam com o celular no bolso o dia todo tinham a fertilidade seriamente diminuída. A taxa caía para 11%, quando considerada os homens em geral. Segundo o estudo, dormir com o celular na cama também é capaz de diminuir a contagem de espermatozoides.

A provável justificativa para a redução da fertilidade masculina é o aquecimento dos espermatozoides causado pela atividade eletromagnética do telefone.

Os pesquisadores recomendam que o homem mantenha o celular longe do corpo, numa mochila, por exemplo, ou  sempre que possível, que o tire o aparelho do bolso e o deixa numa mesa ou algo assim.

Fica a dica!

Com informações de Bolsa de Mulher

Comer ovo de galinha não faz mal para o coração

De tempo em tempo, pesquisas condenam ou absolvem o consumo do ovo de galinha. Mas que seja em definitivo, agora a ciênci bateu o martelo: Aquele ovinho de galinha, com aquela geminha marelinha, não faz mal para o seu coração.

O novo estudo da Universidade Finlândia Oriental afirma que comer um alimento com muito colesterol não significa que haverá um aumento de LDL (colesterol ruim) no seu sistema circulatório. Você não vai enfartar por causa daquele bife a cavalo.

O estudo começou a ser produzido em 1984 com 1.032 homens com indades entre 42 e 60 anos, que foram alimentados com uma dieta rica em colesterol, incluindo um ovo por dia e 520 mg de colesterol diário, até 1989.

Os participantes foram acompanhados por 21 anos, e os resultados são claros: o consumo de ovos não aumentou as chances de doença cardíaca, nem mesmo para quem possui o gene APOE4 (que provoca um mau funcionamento na proteína responsável pelo transporte do colesterol no corpo). De acordo com os testes, a alimentação rica em colesterol não alterou a espessura das artérias (o que causaria um infarto). 

O omelete na janta, segundo os pesquisadores, está liberado, portanto! Obaaaaa!!!!!

Com informações de Super Interessante

Massagem Integrativa

A massagem integrativa é um conjunto de técnicas de massagem com objetivos terapêuticos, principalmente para relaxar a musculatura, onde o terapeuta profissional aplica pressão nos músculos profundos e ossos.

Além de atuar na manipulação tradicional esta técnica de massagem também tem como base reequilibrar as energias do corpo, atuando, portanto, nos campos físico e emocional, ou seja, ela não serve apenas para curar as dores, mas resolver problemas de parte emocional também.

Por atuar na manipulação dos tecidos, a massagem integrativa melhora a circulação sanguínea e é capaz de proporcionar a eliminação das toxinas do organismo, pois estimula o sistema imunológico que é nossa defesa natural.

Outros benefícios:

Reduz dores de coluna

Ativa a memória

Acelera a cicatrização

Melhora as dores das articulações

Melhora o bem estar físico e mental

Diminui a dor no período de cólica menstrual

Diminui o estresse

Melhora a qualidade do sono

Reduz a fadiga muscular

Com infrmações de Tudo Sobre Massagem e vídeo de Susan Germer

Benefícios da melancia

A melancia traz grandes benefícios para a circulação, melhorando consideravelmente os problemas de inchaço nas mãos e nos pés. Esse é apenas um de seus benefícios, pois a fruta é diurética, apresenta uma alta porcentagem de fibras, que são úteis para melhorar a limpeza do intestino, colaborando na eliminação de resíduos tóxicos.

A casca da melancia, sobretudo sua parte branca, possui citrulina, que nada mais é que um princípio ativo com efeitos que potencializam a virilidade.

A citrulina, uma vez presente no organismo se transforma em arginina, um aminoácido que favorece o sistema circulatório ao aumentar a elasticidade das paredes e artérias.

Para dieta, nada melhor, porque 100g de melancia tem apenas 20 calorias, não é uma maravilha?

Com informações de Melhor com saúde