A banana é uma das frutas mais populares e acessíveis e
ainda propicia inúmeros benefícios à saúde, como por exemplo:
Uma banana de tamanho médio possui poucas calorias, em torno
de 105, baixas quantidades de proteínas e quase nenhuma gordura. No entanto, é
rica em carboidratos, cerca de 90% da sua composição, principalmente amido e
amido resistente.
Os diabéticos devem ficar atentos e consumi-las de forma
moderada, apesar de possuírem um valor glicêmico que varia de baixo à médio.
Com informações de Pense Natural e Vídeo de Amazon Sat
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