9 de jan de 2017

Consuma bastante vitamina D

A vitamina D é essencial para todos nós e o melhor, é de graça! E sabe de onde vem essa vitamina? Do sol! Por isso, é fundamental que, ao menos 3 vezes por semana, todos nós devemos tomar 10 minutos de sol (sem filtro solar, claro).

Mas por que é uma vitamina essencial? A luz solar se transforma em vitamina D no corpo e ajuda  manter os ossos fortes e saudáveis, além de apoiar o sistema imunológico.

Para o coração, nada melhor, pois ajuda no controle da pressão arterial.

Para o cérebro, um excelente amigo, pois previne doenças neurológicas e auxilia no combate à depressão.

Enfim, imprescindível para o bem estar físico e emocional.

A seguir, o Dr. Lair Ribeiro fala um pouco sobre o sol e também sobre filtro solar. Vale a pena conferir!

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