Benefícios da Maçã

A maçã possui uma lista longa de benefícios, além de ter apenas 52 calorias (unidade de 100g), o que significa que a mulherada pode consumir sem medo. Nutritiva, a fruta é fonte das vitaminas  A, B1, B2, niacina, vitaminas C e E, pectina e sais minerais como fósforo, magnésio,enxofre, potássio e ferro.

Benefícios:

. Previne condições como intestino preso, gota, diabetes e enfermidades da pele.

. Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade.

. Purifica o sangue.

. Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento.

. Depura o sangue. Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância.

. Contribui para um sono tranquilo

. Impede a formação de cálculos, evita a indigestão, previne a infecção da garganta.

. A pectina e potássio evitam o acúmulo de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias.

. Hidrata o corpo e repõe as energias.

. Mantém os dentes brancos e saudáveis.

. Ajuda a desintoxicar o fígado de toxinas.

. Melhora o funcionamento cerebral e evita doenças como o mal de Alzheimer.

Tipos de maçã

Fuji: É firme e crocante. Um pouco ácida, essa maçã vai bem com salada de frutas, sobremesas e geleias.

Gala: Macia e bem doce, é uma das mais ricas em antioxidantes. É um dos tipos mais consumidos no Brasil.

Red ou Argentina: Tem a polpa mais branquinha e, quando está mais madura, esfarela na boca.

Verde: Tem pouco açúcar e é bem ácida. Vai bem como complemento em pratos salgados, saladas e assados.

Com informações de Tua Saúde e Beleza e Saúde