Gases, que desagradável

O assunto, assim como o ato, não é lá dos mais agradáveis, mas alguém tinha que tocar no assunto, não é mesmo? Afinal, trata-se de uma reação natural do corpo.

Um adulto expele gases, em média, 20 vezes ao dia. O excesso requer atenção e pode denunciar intolerância à lactose ou ao glúten, e deve ser tratado com medicamentos, inclusive, antibióticos. Isso, claro, com orientação médica.

Os gases que formam o pum vêm do ar que a gente engole sem querer durante a refeição ou das bolhas de ar do refrigerante ou da cerveja. Também surgem da fermentação do alimento ao longo do intestino grosso.

Mas você sabia que a flatulência também pode estar ligada a fatores psicológicos? As emoções têm influência direta com o funcionamento do intestino. Quem nunca teve uma prisão de ventre prolongada, por não conseguir fazer o número 2 fora de casa?

E o que fazer para minimizar o problema?

Beber bastante água ao longo do dia;
fazer as refeições em silêncio para reduzir o ar engolido;
consumir chás, como o de camomila, erva-doce, hortelã;
diminuir o consumo de bebidas gaseificadas, berinjela, repolho...

Manter uma alimentação equilibrada e adequada ajuda, mas eliminar de vez, impossível. Faz parte, gente!

Com informações do Almanaque da Saúde