4 de dez de 2014

Depois da Zumba, a Sh'Bam

A zumba foi e continua sendo um sucesso no mundo todo. E agora nas academias surge uma nova forma de se exercitar em grupo e descontraidamente. Trata-se da Sh'Bam, que é uma aula de dança caracterizada por músicas e batidas da moda e movimentos simples. Nessa aula, todo mundo tem os seus 45 minutos de poder, de brilhar, daí a expressão Sh'Bam, que significa algo como uma explosão de luz, com o barulho da explosão dos fogos.

Os benefícios:
  • Diminui a pressão sanguínea;
  • Diminui o total do colesterol;
  • Aumenta a capacidade aeróbica;
  • Melhora a função cardíaca;
  • Diminui da frequência cardíaca em repouso;
  • Melhora o processo de mobilização e utilização da gordura;
  • Aumenta o VO2 – maior eficiência na absorção e utilização do oxigênio;
  • Melhora a coordenação e a agilidade;
  • Melhora a densidade óssea;
  • É uma excelente forma de ativar a função cerebral – o que pode fazer toda a diferença com o avançar da idade;
  • Queima até 500 kcal em 45 minutos.

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